Mind a(z) 3 találat megjelenítve
-
Akció!
7 990,00 Ft Original price was: 7 990,00 Ft.5 990,00 FtCurrent price is: 5 990,00 Ft.
Végre egy étrend, ami a tested változásaihoz igazodik!
42 egyszerű, ízletes recept kalóriákkal, makrókkal és bevásárlólistákkal. Támogasd a hormonegyensúlyodat, csökkentsd a puffadást és érezd magad energikusabbnak – drasztikus diéta nélkül.
Mit kapsz a menütervben?
📋 14 nap teljes étkezési terve
- Napi 3 étkezés (reggeli, ebéd, vacsora)
- 42 részletes recept lépésről-lépésre
- Kalória: 1.600-1.900 kcal/nap (optimális változókorban)
🛒 Heti bevásárlólisták
- Minden alapanyag pontosan felsorolva
- Könnyen beszerezhető, magyar alapanyagok
- Több recept használ ugyanazokat a hozzávalókat (kevesebb pazarlás)
⏱️ Praktikus megoldások
- Legtöbb recept 20-40 perc alatt elkészül
- Előre elkészíthető lehetőségek
- Maradék alapanyagok újrahasznosítása
📊 Makro- és tápanyag-információk
- Minden nap kalória, fehérje, szénhidrát, zsír és rosttartalom megadva
- Átlátható táblázatok
- Követhető, de rugalmas
-
4 990,00 Ft
30 gyors, ízletes változókori diéta recept és táplálkozási útmutató menopauza alatt
Unod, hogy minden nap kitaláld, mit egyél, miközben a tested folyton mást kér? Hízol, bár nem eszel többet. Fáradt vagy. Puffadsz. És senki sem mondja meg tisztán: akkor most mit egyél a változókorban?
Ez a receptkönyv nem arról szól, hogy mit NE egyél – hanem arról, hogy végre tudod, MI tesz jót neked.
MIT TARTALMAZ A KÖNYV?
- 30 változókori diéta recept: reggeli, ebéd, vacsora, snack – mind 20-30 perc alatt elkészíthető
- Minden ételnél: MIÉRT JÓ NEKED – így érted is, nem csak követed
- Több rost, több fehérje, fitoösztrogének, omega-3 – támogatják a hormonális egyensúlyt
- Egyszerű, hétköznapi alapanyagokkal – nem kell külön főzni magadra
- Nincs kalóriaszámolás, nincs tiltólista – csak okos választások
- Menopauza Tányér Modell – vizuális útmutató a kiegyensúlyozott étkezéshez
- Extra tippek: fehérje- és rostforrások listája, napi ajánlott mennyiségekkel
📖 Vásárlás után azonnal letölthető PDF formátumban.
KINEK SZÓL?
✔️ 45+ éves nőknek, akik unják a találgatást
✔️ Akik puffadnak, híznak, fáradtak – anélkül, hogy többet ennének
✔️ Akik nem akarnak külön főzni magukra, de kifogytak az ötletekből
✔️ Akik eleget diétáztak – és most inkább okosan, tartósan táplálkoznának
-
Akció!
6 980,00 Ft Original price was: 6 980,00 Ft.3 490,00 FtCurrent price is: 3 490,00 Ft.
Teljes menopauza életmód könyv 16 fejezetben – hormonok, étkezés, mozgás, alvás, tünetek kezelése természetesen
Ez a menopauza életmód könyv nem újabb gyors diéta. Ez az első olyan átfogó útmutató, amely kifejezetten 45+ éves nőknek készült, és figyelembe veszi a hormonális változások minden aspektusát.
Segít megérteni, hogyan változik meg a tested a menopauzában, és mit tehetsz azért, hogy újra energikus, kiegyensúlyozott és önazonos életet élhess – divatos tiltólisták nélkül.
MIT TARTALMAZ EZ A MENOPAUZA ÉLETMÓD KÖNYV?
✅ 16 részletes fejezet: hogyan működik most a hormonrendszered
✅ Konkrét étrendi stratégiák: mit, mikor és mennyit egyél
✅ Szénhidrátok újraértelmezve: mitől ad energiát, mikor hizlal
✅ A reggeli, a fehérje és a rost valódi szerepe menopauzában
✅ Gyakorlati tippek puffadás, falásroham, alvásprobléma ellen
✅ Mozgás és stresszkezelés: kevesebb, de okosabb
✅ Hormonális változások megértése – orvosi zsargon nélkül
