Előfordult már, hogy egy teljesen hétköznapi helyzetben – bevásárlás közben, meeting alatt vagy éjszaka alvás közepén – hirtelen úgy érezted, mintha valaki rád kapcsolta volna a szaunát? Nem képzelődsz: a hőhullám…
A menopauza diéta egyik kulcsa, hogy a táplálkozásod igazodik a hormonális változásokhoz. Perimenopauzában és menopauzában a hasi zsír lerakódása szinte elkerülhetetlen – de nem megállíthatatlan. Ha tudod, hogy melyik három ételcsoport…
Nem te vagy az egyetlen, aki úgy érzi, hogy a változókor alatt minden kiló a hasára rakódik és a hasi zsír csökkentése egyre nehezebb.Sőt, kutatások szerint a nők 75%-a tapasztal súlygyarapodást…
Nem veled van a baj, ha a fogyás 50 felett már nem megy úgy, mint régen. A menopauza során végbemenő hormonális változások miatt a tested teljesen másképp reagál az étkezésre, a…
Fehérjebevitel 50 felett: mennyi kell, miért fontos és hogyan építsd be könnyen Ha ötven felett azt érzed, hogy nehezebb formában maradni, nem képzelődsz. A tested ilyenkor máshogy működik, és nem mindig…