Fogyás 50 felett – mit tegyél, ha már mindent kipróbáltál?
„Több mint 70%-os az elhízás aránya az 50 évesek és idősebbek körében.” Ez az adat nemcsak elgondolkodtató, hanem segít megérteni, hogy ha te is azt érzed: „nem tudok fogyni 50 felett”,…
-
-
Céklás lencsesaláta
Ez a céklás lencsesaláta az egyik kedvenc receptem: laktató, tápanyagokban gazdag és igazán színes. A cékla rostban bővelkedik, a lencse és a csicseriborsó pedig jó növényi fehérjeforrás. A három összetevő együtt…
-
Klimaxos hőhullám kezelése: 12 természetes módszer, ami működik [2025]
Előfordult már, hogy egy teljesen hétköznapi helyzetben – bevásárlás közben, meeting alatt vagy éjszaka alvás közepén – hirtelen úgy érezted, mintha valaki rád kapcsolta volna a szaunát? Nem képzelődsz: a hőhullám…
-
Menopauza diéta: így csökkentsd a hasi zsírt 50 felett természetes ételekkel
A menopauza diéta egyik kulcsa, hogy a táplálkozásod igazodik a hormonális változásokhoz. Perimenopauzában és menopauzában a hasi zsír lerakódása szinte elkerülhetetlen – de nem megállíthatatlan. Ha tudod, hogy melyik három ételcsoport…
-
Csicseriborsó-sütőtök saláta
Ez a csicseriborsó-sütőtök saláta igazi őszi-téli kedvencem lett: tápláló, melegítő, mégis frissítő. A rostban gazdag sütőtök, a fehérjében bővelkedő hüvelyesek, a zöldek és az olívaolajban gazdag öntet együtt segítik a hormonális…
-
Marinált paradicsomsaláta
Van az úgy, hogy semmi nehézre nem vágyunk. Csak valami egyszerűre, frissítőre, ami egy kicsit kényeztet, mégis táplál. Na, ez a marinált paradicsomsaláta pont ilyen. Nálam gyakran készül nyáron, de ősszel…
-
Hasi zsír csökkentése menopauza alatt – 11 természetes módszer
Nem te vagy az egyetlen, aki úgy érzi, hogy a változókor alatt minden kiló a hasára rakódik és a hasi zsír csökkentése egyre nehezebb.Sőt, kutatások szerint a nők 75%-a tapasztal súlygyarapodást…
-
Tonhal – csicseriborsó saláta
Ez a tonhal – csicseriborsó saláta nálam rendszeres szereplő a heti menüben. Egyszerű, gyors, mégis laktató – pont olyan, amilyenre szükségem van, amikor nem akarok sokat pepecselni, de jól szeretnék lakni….
-
Fogyás 50 felett: Ezért nem működnek a régi diéták (és mit csinálj helyette)
Nem veled van a baj, ha a fogyás 50 felett már nem megy úgy, mint régen. A menopauza során végbemenő hormonális változások miatt a tested teljesen másképp reagál az étkezésre, a…
-
Fehérjebevitel 50 felett: útmutató menopauza idejére (példákkal és receptekkel)
Fehérjebevitel 50 felett: mennyi kell, miért fontos és hogyan építsd be könnyen Ha ötven felett azt érzed, hogy nehezebb formában maradni, nem képzelődsz. A tested ilyenkor máshogy működik, és nem mindig…
